2024年3月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana トレーニング 【騙されないで】たった数日で○ｋｇ痩せる！？ないない、そんなうまい話。【大事なのは除脂肪】 皆さん、楽していい身体手に入れようなんて、そんな甘い話ないですよ。 今回は、正しい減量・ダイエットに関して皆さんにお伝えします！ 僕と同じように、筋トレをしていて、コンテストに出場している人なら、「減量」はしたことがある […]
2024年3月10日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana トレーニング 【脱チキンレッグ】スクワットでは限界？脚を太くするトレーニングメニューを公開！【有料級】 【チキンレッグからの脱却を目指すんや！！】 いきなりですが、皆さんは、 チキンレッグ という言葉を聞いたことがあるでしょうか？チキンレッグとは、そのイメージの通り、 脚が細い人、または上半身ばかり鍛えて脚トレをろくにやっ […]
2024年3月9日 / 最終更新日時 : 2024年3月16日 nana マインドセット 【近くにジムが無い】市営の体育館や、トレーニングセンターでもコンテスト優勝できるよって話 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年3月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 nana トレーニング 【有料級】１種目だけでも効果は絶大！育児トレーニーがおすすめする肩のトレーニングとは このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年3月5日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 nana トレーニング 【育児をしながらトレーニング】子どもが小さくても筋トレはできる？今すぐ筋トレを始めましょう！ このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 nana コンディショニング 【カギは５分の深呼吸？】育児をしながらトレーニングを頑張るパパにとって必要なコンディショニング【マインドフルネス】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年3月3日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 nana トレーニング 【忙しいパパ必見】時間がない朝でも、筋肉がつく朝食メニューを公開！ このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年3月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana コンディショニング 身体の「ノイズ」に耳を傾けよう。ケガをしてトレーニングができなくなる前にできること。 【トレーニーに、ケガはつきもの。だけど・・・】 今トレーニングをしていると、どうしても避けては通れない、ケガについて一緒に考えていきたいと思います。 小さなケガから、大きなケガまで様々ですが、一切けがをせずにトレーニング […]
