2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana コンディショニング 【腰痛も完治！？】絶対にやって！横隔膜のストレッチ【フィジーク選手必見】 コンディショニングを制すものが、大会を制す。 トレーニーの皆さん。 コンディショニング はしっかり行っていますか？？コンディショニングの重要性については、こちらの記事で紹介してあります。 まだ読んでいない人はぜひ読んでみ […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 厚みも広がりもこれでOK!Tバーロウの極意解説！！ 【背中はとにかく引け！引いて引いて引きまくれ！】 ベストボディジャパン大会の入賞・優勝が語る。 さて今日は、「背中」のトレーニングについてです。 ぼくが絶対におススメする種目があります。それが Tバーロウ です。背中のト […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 【インナーサイ】脚を太く見せるカギは、内転筋にあり！！【絶対やろう】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana 筋トレ以外の雑談 【当てはまったら】ジムで見かける、正直迷惑な行為【今すぐやめよう】 ジムは公共施設です。 ジムでトレーニングに励んでいる皆さん、こんにちは。 大会優勝経験がある、育児トレーニーです。 みなさんは、 ジムで気持ちよくトレーニング できていますか？？ 僕は現在、２４時間ジム（某大手）に通って […]
2024年4月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 筋トレ以外の雑談 【ズボラ飯】忙しくても簡単！バルクアップに最適なパンケーキ！【低脂質】 【いかに時短で栄養素が高いものを作れるか】 今日は、 バルクアップに最適！簡単パンケーキ！！ の作り方をご紹介します！！！ 何かと忙しい現代。 育児や仕事などに時間を取られ、トレーニングをするのも精一杯。。。 そんな人も […]
2024年4月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana コンディショニング 【花粉症も】三土手さんも愛用！全トレーニーに勧めるMUSASHIのサプリメント！【これで治る！】 あの三土手大介選手も飲んでいる。 さて、みなさんは サプリメント 何か飲んでいますか？？ マルチビタミンや、グルタミン、様々なアミノ酸など、サプリメントの数は膨大にあります。 youtuberの中には、数十種類ものサプリ […]
2024年4月7日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana マインドセット 【病みそうになったら】やはり筋トレは、最高の幸せトリガーだ！【すぐにトレーニング】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年4月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 【筋肉飯】難しいのは続かない！めちゃ楽バルクアップ飯【ズボラでもできる】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年3月31日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana 筋トレ以外の雑談 【プカプカ気持ちいい】赤ちゃんのお風呂デビューはスイマーバで決まり！！【うきわ首リング】 【２歳の息子がかわいすぎる】 【筋トレも育児も全力で】 筋トレ も 育児 も 本当の情報を伝えていきます！！！皆さんの役に立ちたい！ さて、今日は育児に関して、 赤ちゃんの、お風呂デビューについて話していきます！ 沐浴を […]
2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana 筋トレ以外の雑談 【お風呂】筋トレパパおすすめのバスマットはリッチェル！【赤ちゃん】 育児トレーニーは、筋トレだけじゃない！育児も全力で楽しもう。 筋トレ も 育児 も 本当の情報を伝えていきます！！！皆さんの役に立ちたい！ さて、今日は育児に関して、 赤ちゃんの、お風呂デビューについて話していきます！ […]
