2024年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 【胸トレがガラっと変わる！】ほとんどの人が知らない、ショルダーパッキングとは？ 筋肉をこよなく愛するトレーニーの皆さん、このブログをご覧いただきありがとうございます。(^^)/ さてみなさん、いきなりですが、 ショルダーパッキング という言葉を聞いたことがありますか？？？ ほとんどの人が、「え、なに […]
2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 nana トレーニング 【いつ達成できるの】ベンチプレス１００ｋｇって、軽く言うけど難しすぎるだろ！ このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana トレーニング 【デカいケツを手に入れろ】大臀筋を筋肥大させる最高の種目は、〇〇だ！！ このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana マインドセット 【結局どれが一番大切？】食事？睡眠？トレーニング？最短で筋肥大するために！！ 情報過多のこの時代に、ぜひ読んでほしい本物の情報。 最近はフィットネスブームもあり、筋トレに励む人が本当に増えました。 それはとても素晴らしいことです。 筋トレを続けていると、 大会に出たい！ もっと筋肉をつけたい！ と […]
2024年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 【脚破壊】締めの４５°レッグプレスで、最速で脚を成長させる。 トレーニーにとって、避けては通れない、脚トレ。 今回は、脚トレについてです。 太い脚を手に入れることは、我々トレーニーにとっても憧れですよね。 これまでのブログでは、「脱チキンレッグ」と題して、効果的に脚を成長させる方法 […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana コンディショニング 【腰痛も完治！？】絶対にやって！横隔膜のストレッチ【フィジーク選手必見】 コンディショニングを制すものが、大会を制す。 トレーニーの皆さん。 コンディショニング はしっかり行っていますか？？コンディショニングの重要性については、こちらの記事で紹介してあります。 まだ読んでいない人はぜひ読んでみ […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 厚みも広がりもこれでOK!Tバーロウの極意解説！！ 【背中はとにかく引け！引いて引いて引きまくれ！】 ベストボディジャパン大会の入賞・優勝が語る。 さて今日は、「背中」のトレーニングについてです。 ぼくが絶対におススメする種目があります。それが Tバーロウ です。背中のト […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 【インナーサイ】脚を太く見せるカギは、内転筋にあり！！【絶対やろう】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana 筋トレ以外の雑談 【当てはまったら】ジムで見かける、正直迷惑な行為【今すぐやめよう】 ジムは公共施設です。 ジムでトレーニングに励んでいる皆さん、こんにちは。 大会優勝経験がある、育児トレーニーです。 みなさんは、 ジムで気持ちよくトレーニング できていますか？？ 僕は現在、２４時間ジム（某大手）に通って […]
2024年4月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 筋トレ以外の雑談 【ズボラ飯】忙しくても簡単！バルクアップに最適なパンケーキ！【低脂質】 【いかに時短で栄養素が高いものを作れるか】 今日は、 バルクアップに最適！簡単パンケーキ！！ の作り方をご紹介します！！！ 何かと忙しい現代。 育児や仕事などに時間を取られ、トレーニングをするのも精一杯。。。 そんな人も […]
