2024年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 nana 筋トレ以外の雑談 かっこいい父親になりたい？それ、筋トレで全て解決します。育児と筋トレの両立 かっこいいパパになる！ そう意気込んで、今日も筋トレに精を出してきた世のお父さんたち、お疲れ様です。 最愛の子どもから、 「パパ、かっこいい！」 と言われるために頑張る姿は、とても尊いものです。 でも、、、 どうすれば、 […]
2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月12日 nana コンディショニング 侮れない「睡眠」。筋肥大に大きく影響する睡眠の質を向上させよ！！ 良質な睡眠。 この言葉を聞いて、皆さんは真っ先に、何を思いましたか？？ 多くの人が、 そりゃあ理想だけど、出来てねぇなあ～ じゃないですか？？？ 筋トレをする上で、非常に重要な要素である睡眠。 今日は、筋肉と睡眠の深い関 […]
2024年12月8日 / 最終更新日時 : 2024年12月8日 nana コンディショニング 腰痛を治すカギは、仙骨のケアにあり！しっかりとケアしてハードなトレーニングを。 仙骨（せんこつ）。 皆さんは、その場所が分かりますか。 背骨の中央、 腰の一番下にある部分の骨 が仙骨です。 この仙骨、筋トレを続けるうえで、 ケアが非常に大切 なのです！！ 筋トレに励む多くの人が 腰痛 と戦っています […]
2024年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年12月2日 nana トレーニング 優勝者を多数輩出、頭脳派集団「アスリートボディ」のトレーナーが熱い！久野圭一も師事 本橋直人 『アスリートボディ』 皆さんは、このトレーナー集団の存在をご存じでしょうか。 科学的根拠に基づく指導 を理念とし、流行りやデマに流されず、本当の フィットネス（健康）を追求するトレーナー集団です。 この『アスリートボディ […]
2024年11月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 nana トレーニング ジュラシック木澤さんのトレーニングセミナーに参加してきた。JBBF ナチュラル日本一 恐竜 木澤大祐 恐竜はまだ絶滅していませんでした。 JBBF 日本ボディビル選手権で優勝した 木澤大祐さん（通称：ジュラシック木澤） のトレーニングセミナーに参加してきました。 生で見る木澤大祐さんの迫力に、言葉もでませんでした。 その […]
2024年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 nana アンチドーピング 横川尚隆、ついに再始動。FWJ参戦。オリンピアのチャンピオンを目指す。JBBFへの感謝 賛否 横川尚隆選手。 ボディビル界に彗星のごとく現れ、２０１９年の JBBFのボディビル日本選手権で優勝をした選手です。 彼の身体は、凄まじいものがあり、特に脚は言葉にならないほど。 最近は、その天然キャラを活かして、テレビに […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 nana トレーニング フィジーク選手こそ、ふくらはぎを鍛えよう！ダイヤモンドカーフ 腓腹筋 カーフ 盛り上がったふくらはぎの筋肉。 憧れますよね。 しかし、ふくらはぎを鍛えている人はあまり多くありません。理由としては、 ・ふくらはぎまで鍛える時間が無いから ・ふくらはぎの筋肉を重要視していないから ・ふくらはぎの大きさ […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 nana トレーニング ヒップスラストは、バーベルではなく、ダンベルで行おう。引き締まったおしりを手に入れる！ プリっと引き締まったお尻。 男性も女性も、憧れますよね。 運動をしないと、下半身の筋肉が落ちてきます。 コンテスト出場を考えている方から、健康のためにトレーニングをしているという方まで、 お尻の筋肉 は非常に重要です。 […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 nana コンディショニング よく聞く「胸椎の伸展」ってなに？ヒントはKARAのあのダンスにあった！ youtubeでは、筋トレに関する動画が山のようにアップされています。皆さんも、推しのインフルエンサーや筋トレyoutuberがいるのではないでしょうか。 そんな、トレーニングの解説動画で よく耳にするのが、 胸椎の伸展 […]
2024年11月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 nana マインドセット 久野圭一さんから学ぶ、でかくなるための極意。筋トレは、人生を変える哲学だ！ 久野圭一選手。 おそらく、日本一の大胸筋をもつ男。いや、漢。 フィジークという競技で日本大会を連覇し、世界でも活躍する選手です。 そんな久野圭一選手は、昨年からボディビルに転向。 ２０２４年のジュラシックカップでは、日本 […]
