2024年8月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング フリーウエイトで【カラー】を付けない人は、今すぐつけて！！【最低限のジムマナー】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年8月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 筋トレ以外の雑談 目の悪いトレーニー必見！筋トレ効果爆上げメガネ！ 視力が低いトレーニーの皆さん、こんにちは。（誰ｗ） さて、とつぜんですが、皆さんは、 視力ってどのくらいですか？？ ぼくは、 裸眼で０．０２くらい という、とてつもない視力の低さです。 当然、日常生活で眼鏡は必須アイテム […]
2024年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 自己紹介 食中毒で筋トレできず！筋肉は落ちる？リカバリー方法についても紹介！ 食中毒になってしまった、育児トレーニーの話です。聞いてください。。。 先日、僕の実家の方に帰省していました。実家に帰れるのは２ヶ月に１回くらいなので、両親も毎回楽しみにしています。特にぼくの母親は、孫が大好きで、「もっと […]
2024年7月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana アンチドーピング 【追い風？向かい風？】FWJが、ナチュラル限定のカテゴリーが開設！【転換期】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年7月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 筋トレ以外の雑談 ジムに行けない日の過ごし方【オフの過ごし方で差をつけろ！！】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 【胸トレがガラっと変わる！】ほとんどの人が知らない、ショルダーパッキングとは？ 筋肉をこよなく愛するトレーニーの皆さん、このブログをご覧いただきありがとうございます。(^^)/ さてみなさん、いきなりですが、 ショルダーパッキング という言葉を聞いたことがありますか？？？ ほとんどの人が、「え、なに […]
2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 nana トレーニング 【いつ達成できるの】ベンチプレス１００ｋｇって、軽く言うけど難しすぎるだろ！ このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana トレーニング 【デカいケツを手に入れろ】大臀筋を筋肥大させる最高の種目は、〇〇だ！！ このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana マインドセット 【結局どれが一番大切？】食事？睡眠？トレーニング？最短で筋肥大するために！！ 情報過多のこの時代に、ぜひ読んでほしい本物の情報。 最近はフィットネスブームもあり、筋トレに励む人が本当に増えました。 それはとても素晴らしいことです。 筋トレを続けていると、 大会に出たい！ もっと筋肉をつけたい！ と […]
2024年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 【脚破壊】締めの４５°レッグプレスで、最速で脚を成長させる。 トレーニーにとって、避けては通れない、脚トレ。 今回は、脚トレについてです。 太い脚を手に入れることは、我々トレーニーにとっても憧れですよね。 これまでのブログでは、「脱チキンレッグ」と題して、効果的に脚を成長させる方法 […]
