2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 nana 自己紹介 三角筋のリアは、ケーブルリアデルトで成長させろ！【フィジーク選手必見！】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング コペンハーゲンプランクで、内転筋を鍛えぬく。【地獄級のキツさ】 みなさんは、 コペンハーゲンプランク という種目をご存知でしょうか。 この種目は、主に 体幹や内転筋 を鍛える自重トレーニングなのですが、 自重トレーニングで一番のキツさ をほこる種目と言えます。 とにかくきつい。 しか […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング クレアチンの摂取が、筋トレ効果を上げる！さらにデカく、強くなれ。 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年9月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング 【大臀筋に大きな刺激！】トレーニーは、クロスランジをマスターせよ！【内転筋も効く！】 のブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５分 […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana マインドセット なぜ父親は体を鍛えるのか。息子に【背中】で語る。【コンテスト優勝のパパブログ】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年8月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング フリーウエイトで【カラー】を付けない人は、今すぐつけて！！【最低限のジムマナー】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年8月31日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 筋トレ以外の雑談 目の悪いトレーニー必見！筋トレ効果爆上げメガネ！ 視力が低いトレーニーの皆さん、こんにちは。（誰ｗ） さて、とつぜんですが、皆さんは、 視力ってどのくらいですか？？ ぼくは、 裸眼で０．０２くらい という、とてつもない視力の低さです。 当然、日常生活で眼鏡は必須アイテム […]
2024年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 自己紹介 食中毒で筋トレできず！筋肉は落ちる？リカバリー方法についても紹介！ 食中毒になってしまった、育児トレーニーの話です。聞いてください。。。 先日、僕の実家の方に帰省していました。実家に帰れるのは２ヶ月に１回くらいなので、両親も毎回楽しみにしています。特にぼくの母親は、孫が大好きで、「もっと […]
2024年7月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana アンチドーピング 【追い風？向かい風？】FWJが、ナチュラル限定のカテゴリーが開設！【転換期】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年7月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 筋トレ以外の雑談 ジムに行けない日の過ごし方【オフの過ごし方で差をつけろ！！】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
