2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana アンチドーピング ドーピングは、「自己責任」の範疇か。筋トレ界のステロイド蔓延について考える。 アナボリックステロイド。 簡単に限界を突破できる、最強（最恐）のドーピング。 筋トレ界でも、アナボリックステロイドの使用が問題になり、その是非については、たびたび論争が起こっています。 私は、明確にアンチドーピングの立場 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング トレーニングが上手くなる原則がある！少しの意識だけで、筋肥大への近道に。 闇雲に、ガムシャラに鍛えている皆さん、日々お疲れ様です。 大きな筋肉を手に入れようと、今日も限界まで鍛えてきたのではないでしょうか。 本当にすごい！！ しかし、もっとトレーニングの効率を上げるために、日頃のフォームについ […]
2024年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング フィジークのポージング練習は必要？毎日の積み重ねが勝敗を分ける！ 今日も夜な夜なポージングの練習をしているホモサピエンスの皆さん、お疲れ様です。 最近、巷ではこんな声を耳にします。 ポージングは練習しなくていい ステージでは立っているだけでいい ポージングの上手い下手は、審査に影響しな […]
2024年10月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 nana 筋トレ以外の雑談 子どもも大喜び！大迫力の【恐竜ラボ】が面白すぎた！！ リアルな恐竜たちが歩き、叫び、咬みつく大迫力のステージが人気の恐竜ラボ。肉食恐竜の大スターたちが集結する「キング・オブ・ハンターズ」のステージを観てきました！！ はっきり言って、 最高でした！！！ 楽しかった～(^^)/ […]
2024年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 筋トレ以外の雑談 増量期の味方は、「お茶漬け」だ！ガッとかきこんで、糖質を体内に入れろ！ 筋肉を大きくするうえで、 増量期 の過ごし方はとても重要です！ 大会に向けて、減量を始める前は、 増量期と言って、筋肉を発達させるために過ごします。 この期間は、なんと言っても、 オーバーカロリー で過ごすということが大 […]
2024年10月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング フィジーク絶対王者の伊吹主税選手が行う、クセが強すぎるアブローラーのトレーニングとは！？ アブローラーを発明した人に ノーベル筋肉賞 を送りたい。（なんやそれ） トレーニーの皆さん、腹筋はしっかりと鍛えていますか？ 巷では、 絞れば腹筋は割れてくるから、鍛えなくてもよい なんていう謎の理論も流行っているようで […]
2024年10月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月19日 nana 筋トレ以外の雑談 DAISO（スリーピー）のふしぎなジェルが、おままごとにピッタリ！！２歳の息子が大興奮！ 触っているだけでも気持ちいい(^^)/ 小さな子どもは、 スライムで遊ぶのがとても大好き！ １００均でもよく売っていますが 一つだけの色 だったり ベタベタと服や部屋にくっついたり。 小さな子どもが思い切り遊ぶには、 少 […]
2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 nana 筋トレ以外の雑談 ナチュラルの希望？それとも絶望？テストステロンの塊、扇谷開登選手の謎に迫る！！！ 扇谷開登さん。 彼はきっと、我々と同じホモサピエンスでは無いのでしょう。 現在、ボディビルディング界で一気にトップ選手の仲間入りをした選手が、注目を集めています。 扇谷開登選手 です。 ボディビルのファンなら、知らない人 […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 nana トレーニング 肩のトレーニングは、絶対に高重量で！ネチネチ効かせるよりも、重さを扱ってぶん回せ！！ 今日も筋トレをしてきたであろう皆さん、こんにちは。 肩メロン は、上手に作れていますか？？ 肩のトレーニングは、身体を逆三角形に見せる上で非常に重要です。 さて、この肩の筋肉は 三角筋 というのですが、どのように効率的に […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月7日 nana 筋トレ以外の雑談 絶対王者誕生。伊吹主税選手がグラチャン三連覇！【JBBF メンズフィジーク】 ２０２４年１０月６日。 JBBFの【グランドチャンピオンシップス】 が行われました。 この、グランドチャンピオンシップス（通称：グラチャン） は、各階級のフィジークトップ選手だけが出場できる、 言わば メンズフィジークの […]
