2024年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 自己紹介 「時間が無い」は言い訳。すき間時間で鍛える、育児トレーニーの時間活用術！ このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年10月4日 nana 自己紹介 三角筋のリアは、ケーブルリアデルトで成長させろ！【フィジーク選手必見！】 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング コペンハーゲンプランクで、内転筋を鍛えぬく。【地獄級のキツさ】 みなさんは、 コペンハーゲンプランク という種目をご存知でしょうか。 この種目は、主に 体幹や内転筋 を鍛える自重トレーニングなのですが、 自重トレーニングで一番のキツさ をほこる種目と言えます。 とにかくきつい。 しか […]
2024年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana 自己紹介 食中毒で筋トレできず！筋肉は落ちる？リカバリー方法についても紹介！ 食中毒になってしまった、育児トレーニーの話です。聞いてください。。。 先日、僕の実家の方に帰省していました。実家に帰れるのは２ヶ月に１回くらいなので、両親も毎回楽しみにしています。特にぼくの母親は、孫が大好きで、「もっと […]
2024年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 nana 自己紹介 自己紹介 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 皆さんの中にも、子育てをしなが […]
2024年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年2月18日 nana 自己紹介 はじめまして！ このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 皆さんの中にも、子育てをしなが […]
