2024年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年12月2日 nana トレーニング 優勝者を多数輩出、頭脳派集団「アスリートボディ」のトレーナーが熱い！久野圭一も師事 本橋直人 『アスリートボディ』 皆さんは、このトレーナー集団の存在をご存じでしょうか。 科学的根拠に基づく指導 を理念とし、流行りやデマに流されず、本当の フィットネス（健康）を追求するトレーナー集団です。 この『アスリートボディ […]
2024年11月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 nana トレーニング ジュラシック木澤さんのトレーニングセミナーに参加してきた。JBBF ナチュラル日本一 恐竜 木澤大祐 恐竜はまだ絶滅していませんでした。 JBBF 日本ボディビル選手権で優勝した 木澤大祐さん（通称：ジュラシック木澤） のトレーニングセミナーに参加してきました。 生で見る木澤大祐さんの迫力に、言葉もでませんでした。 その […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 nana トレーニング フィジーク選手こそ、ふくらはぎを鍛えよう！ダイヤモンドカーフ 腓腹筋 カーフ 盛り上がったふくらはぎの筋肉。 憧れますよね。 しかし、ふくらはぎを鍛えている人はあまり多くありません。理由としては、 ・ふくらはぎまで鍛える時間が無いから ・ふくらはぎの筋肉を重要視していないから ・ふくらはぎの大きさ […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 nana トレーニング ヒップスラストは、バーベルではなく、ダンベルで行おう。引き締まったおしりを手に入れる！ プリっと引き締まったお尻。 男性も女性も、憧れますよね。 運動をしないと、下半身の筋肉が落ちてきます。 コンテスト出場を考えている方から、健康のためにトレーニングをしているという方まで、 お尻の筋肉 は非常に重要です。 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング トレーニングが上手くなる原則がある！少しの意識だけで、筋肥大への近道に。 闇雲に、ガムシャラに鍛えている皆さん、日々お疲れ様です。 大きな筋肉を手に入れようと、今日も限界まで鍛えてきたのではないでしょうか。 本当にすごい！！ しかし、もっとトレーニングの効率を上げるために、日頃のフォームについ […]
2024年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング フィジークのポージング練習は必要？毎日の積み重ねが勝敗を分ける！ 今日も夜な夜なポージングの練習をしているホモサピエンスの皆さん、お疲れ様です。 最近、巷ではこんな声を耳にします。 ポージングは練習しなくていい ステージでは立っているだけでいい ポージングの上手い下手は、審査に影響しな […]
2024年10月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング フィジーク絶対王者の伊吹主税選手が行う、クセが強すぎるアブローラーのトレーニングとは！？ アブローラーを発明した人に ノーベル筋肉賞 を送りたい。（なんやそれ） トレーニーの皆さん、腹筋はしっかりと鍛えていますか？ 巷では、 絞れば腹筋は割れてくるから、鍛えなくてもよい なんていう謎の理論も流行っているようで […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 nana トレーニング 肩のトレーニングは、絶対に高重量で！ネチネチ効かせるよりも、重さを扱ってぶん回せ！！ 今日も筋トレをしてきたであろう皆さん、こんにちは。 肩メロン は、上手に作れていますか？？ 肩のトレーニングは、身体を逆三角形に見せる上で非常に重要です。 さて、この肩の筋肉は 三角筋 というのですが、どのように効率的に […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング コペンハーゲンプランクで、内転筋を鍛えぬく。【地獄級のキツさ】 みなさんは、 コペンハーゲンプランク という種目をご存知でしょうか。 この種目は、主に 体幹や内転筋 を鍛える自重トレーニングなのですが、 自重トレーニングで一番のキツさ をほこる種目と言えます。 とにかくきつい。 しか […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング クレアチンの摂取が、筋トレ効果を上げる！さらにデカく、強くなれ。 このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]
