2024年11月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 nana トレーニング ジュラシック木澤さんのトレーニングセミナーに参加してきた。JBBF ナチュラル日本一 恐竜 木澤大祐 恐竜はまだ絶滅していませんでした。 JBBF 日本ボディビル選手権で優勝した 木澤大祐さん（通称：ジュラシック木澤） のトレーニングセミナーに参加してきました。 生で見る木澤大祐さんの迫力に、言葉もでませんでした。 その […]
2024年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 nana アンチドーピング 横川尚隆、ついに再始動。FWJ参戦。オリンピアのチャンピオンを目指す。JBBFへの感謝 賛否 横川尚隆選手。 ボディビル界に彗星のごとく現れ、２０１９年の JBBFのボディビル日本選手権で優勝をした選手です。 彼の身体は、凄まじいものがあり、特に脚は言葉にならないほど。 最近は、その天然キャラを活かして、テレビに […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 nana トレーニング フィジーク選手こそ、ふくらはぎを鍛えよう！ダイヤモンドカーフ 腓腹筋 カーフ 盛り上がったふくらはぎの筋肉。 憧れますよね。 しかし、ふくらはぎを鍛えている人はあまり多くありません。理由としては、 ・ふくらはぎまで鍛える時間が無いから ・ふくらはぎの筋肉を重要視していないから ・ふくらはぎの大きさ […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 nana トレーニング ヒップスラストは、バーベルではなく、ダンベルで行おう。引き締まったおしりを手に入れる！ プリっと引き締まったお尻。 男性も女性も、憧れますよね。 運動をしないと、下半身の筋肉が落ちてきます。 コンテスト出場を考えている方から、健康のためにトレーニングをしているという方まで、 お尻の筋肉 は非常に重要です。 […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 nana コンディショニング よく聞く「胸椎の伸展」ってなに？ヒントはKARAのあのダンスにあった！ youtubeでは、筋トレに関する動画が山のようにアップされています。皆さんも、推しのインフルエンサーや筋トレyoutuberがいるのではないでしょうか。 そんな、トレーニングの解説動画で よく耳にするのが、 胸椎の伸展 […]
2024年11月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 nana マインドセット 久野圭一さんから学ぶ、でかくなるための極意。筋トレは、人生を変える哲学だ！ 久野圭一選手。 おそらく、日本一の大胸筋をもつ男。いや、漢。 フィジークという競技で日本大会を連覇し、世界でも活躍する選手です。 そんな久野圭一選手は、昨年からボディビルに転向。 ２０２４年のジュラシックカップでは、日本 […]
2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana アンチドーピング ドーピングは、「自己責任」の範疇か。筋トレ界のステロイド蔓延について考える。 アナボリックステロイド。 簡単に限界を突破できる、最強（最恐）のドーピング。 筋トレ界でも、アナボリックステロイドの使用が問題になり、その是非については、たびたび論争が起こっています。 私は、明確にアンチドーピングの立場 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング トレーニングが上手くなる原則がある！少しの意識だけで、筋肥大への近道に。 闇雲に、ガムシャラに鍛えている皆さん、日々お疲れ様です。 大きな筋肉を手に入れようと、今日も限界まで鍛えてきたのではないでしょうか。 本当にすごい！！ しかし、もっとトレーニングの効率を上げるために、日頃のフォームについ […]
