【いつ達成できるの】ベンチプレス１００ｋｇって、軽く言うけど難しすぎるだろ！

このブログをご覧いただきありがとうございます！

僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！

２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。

平日のトレーニング時間は、４５分と少ないですが、しっかりと効果を出すことができています。

ベストボディジャパン大会では、入賞・優勝をすることもできました。

このブログでは、そんな僕なりのトレーニング方法を皆さんに紹介しています！

さてみなさんは、

ベンチプレス

やっていますよね。

ベンチプレスは、

男のロマン

ですから、多くのトレーニーが一生懸命に取り組んでいることでしょう。

いきなりですが、みなさん、

ベンチプレス、何ｋｇ挙がりますか？？？

僕はベンチプレスがとても苦手で、（胸の種目全般が苦手）

１００ｋｇを挙げることができません。。。

でも、でも、でも、、、、

１００ｋｇ挙げたい！！！！！

絶対に挙げたい！！！！！！

こんなにがんばっているのに、、、うぅ。。。

ということで今回は、ベンチプレス１００ｋｇ到達の難しさについて、徒然なるままに書いていこうと思います。

悩みを吐露するだけの記事になってしまいますが、意外と共感が得られるはず！とも思っています。

ぜひ読んでみてください。

ベンチプレス１００ｋｇを挙げるのは簡単だという風潮

先日、ベンチプレスを限界までやってみました。結果は、

８０ｋｇ×５レップ

でした。マックス換算表に照らし合わせると、ぼくのマックス記録は、

９０ｋｇ

ということになります。１００ｋｇに届かない！！（悔しい～）

ちなみに、

僕は筋トレ歴５年

です。ネットで調べてみると、

・ベンチプレス１００ｋｇは、筋トレを始めて１年くらいで到達できる。

・半年で、１００ｋｇ到達した！

など、まぁ心を折るような情報がたくさん出てきます！

悪かったな、センスなくて。

しかし、一度立ち止まって考えてみます。

ベンチプレス１００ｋｇは、本当に簡単に達成できるのか？？

と。

昨今はフィットネスブームで、多くの筋トレyoutuberはじめ、インフルエンサーが多数います。

彼らはいとも簡単に、ベンチプレス１００ｋｇを挙げます。筋力に特化したインフルエンサーは、２００ｋｇを平気で挙げます。

そんな情報を常に見ているからか、我々はいつの間にか

ベンチプレス１００ｋｇは、割と簡単なんじゃね？？

と錯覚してしまうのではないでしょうか。

ナチュラルで活躍する筋トレインフルエンサーのポテンシャルは、

アスリート並に高いのです。

そのような彼らと、僕のような平凡で育児のかたわらトレーニングをしているような人間が、

同じ（＝同じであるべきだ）

と、よくも悪くも錯覚してしまっているのではないか、と最近思うのです。

だって、よく考えてみて？？

仰向けになった状態で、１００ｋｇ持ち上げるんだぜ？？？ふつうにヤバいだろ！

ってことです。

ベンチプレスが、６０ｋｇ、７０ｋｇではＳＮＳでは注目を集めません。

つまり逆を言うと、我々は、

筋トレのポテンシャルおばけ達（敬意をこめて）をよく目にしてしまう

のです。

これが、「ベンチプレス１００ｋｇは簡単」という刷り込みになっているのではないでしょうか。

ベンチプレス１００ｋｇはどれくらいすごいのか

次のデータを見てみましょう。

みなさん、ベンチプレス１００ｋｇを挙げられるのは、人口のどれくらいだと思いますか？？

１％

なのです。さらに、筋トレをしている層に絞り、細かく分析をしている方は、

０．２％以下

と見積もっています。

分かりますか？

物凄く希少なのです。１００ｋｇ挙げられるという人は。

だから、１００ｋｇ挙がらないからと言って、落ち込むことはありません。とてつもなく少ない割合なのです。

もし、あなたがベンチプレスが１００ｋｇ挙がるというなら。

それは凄いことです。人類の希少種です！！！自信をもってください！！！うらやましい！！！好き！！←

それでもやっぱり１００ｋｇを挙げたい

フィットネスブームの影響もあり、ベンチプレス１００ｋｇが「簡単」であるような風潮について触れました。

やはりベンチプレス１００ｋｇ到達というのは、生半可なことではないようです。

では、

ベンチプレス１００ｋｇ到達を、諦めていいのでしょうか。

いやだ！！！諦めたくない！！！

たとえ僕に筋トレのセンスが無くたって、絶対に到達したい！！！

と、強く思うのです。

そう思い、今日もベンチプレスの練習をしてきました。

ぼくの現在のマックスは９０ｋｇ。

必ず到達する。

その過程について、今後も詳しく紹介していきます。

まとめ【ベンチプレス１００ｋｇを諦めない！】

いかがだったでしょうか？

・ベンチプレス１００ｋｇ到達は、人口比から見ても、とてつもなく高い壁である。

・だからと言って、諦めてしまってはいけない。

・続けていれば、いつか必ず到達できる。

何だか、皆さんに有益な情報を発信するというよりは、

僕の決意表明みたいなブログになってしまいました(^-^;

僕と同じように、

ベンチプレス１００ｋｇがなかなか到達できず、もがいている方。

一緒に頑張りましょう！

ベンチプレス１００ｋｇを到達して、

また必ず皆さんに報告します！