2024年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana マインドセット

【結局どれが一番大切？】食事？睡眠？トレーニング？最短で筋肥大するために！！

情報過多のこの時代に、ぜひ読んでほしい本物の情報。 最近はフィットネスブームもあり、筋トレに励む人が本当に増えました。 それはとても素晴らしいことです。 筋トレを続けていると、 大会に出たい！ もっと筋肉をつけたい！ と […]
2024年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング

【脚破壊】締めの４５°レッグプレスで、最速で脚を成長させる。

トレーニーにとって、避けては通れない、脚トレ。 今回は、脚トレについてです。 太い脚を手に入れることは、我々トレーニーにとっても憧れですよね。 これまでのブログでは、「脱チキンレッグ」と題して、効果的に脚を成長させる方法 […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana コンディショニング

【腰痛も完治！？】絶対にやって！横隔膜のストレッチ【フィジーク選手必見】

コンディショニングを制すものが、大会を制す。 トレーニーの皆さん。 コンディショニング はしっかり行っていますか？？コンディショニングの重要性については、こちらの記事で紹介してあります。 まだ読んでいない人はぜひ読んでみ […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 nana トレーニング

【インナーサイ】脚を太く見せるカギは、内転筋にあり！！【絶対やろう】

このブログをご覧いただきありがとうございます！ 僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！ ２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。 平日のトレーニング時間は、４５ […]