【ズボラ飯】忙しくても簡単！バルクアップに最適なパンケーキ！【低脂質】

【いかに時短で栄養素が高いものを作れるか】

今日は、

バルクアップに最適！簡単パンケーキ！！

の作り方をご紹介します！！！

何かと忙しい現代。

育児や仕事などに時間を取られ、トレーニングをするのも精一杯。。。

そんな人も多いはずです。

僕もその一人です。

しかし、僕は食事に工夫を凝らすことで、

短時間で

質の良い食事

を作ることができています。

今回紹介するレシピをぜひ真似してみてください。

きっとあなたの役に立ちます。

そして、いつも言っていますが、

オシャレだったり、手間がかかっていたりする料理

は

絶対に長続きしません。

とにかく時短。かつ、美味い。

それだけを求めていくのです。

どうせ腹の中に入ってしまえば、ただの栄養素です。楽なことにこしたことはありません。（おいｗ）

前置きが長くなりましたが、早速！

バルクアップに最適！簡単パンケーキ

の作り方を紹介していきます！

まずは用意する材料です。

これらの材料を

全て炊飯器にぶち込みます。

そして、

混ぜます。

そして、

通常炊飯します。

以上です。

え？めっちゃ簡単じゃないですか！！？？

こんなんで良いんですか？

良いのです。簡単なら簡単なほど。

出来上がりがこちら。

とっても美味しそう！！

実際、とても美味しいです。材料を見てもわかるように、美味しい材料しか使ってないですからね。

まずくなることはありません。

今回は、この分量で６等分してみました！

どうでしょう？

結構いいPFCバランスじゃないですか？？

無脂肪ヨーグルトを使うことで、余分な脂質は摂らなくて済みます。

卵とオリーブオイルの脂質も、良質な脂質ですし、量も全く気になりません。

食べるタイミングも自由です。

・朝食に多目に食べる。

・トレーニング前の栄養補給として、パクっと食べる

など、勝手が良いです。

まとめ

いかがでしょうか？今回紹介したパンケーキは、とても簡単で美味しく、手軽に栄養補給ができます！！

何度も言いますが、

オシャレで、手間がかかるのは、続きません。

いかに簡単で、栄養素の高いものを作れるかが、時間が無い現代において大切なのです。

さあ！これ食べて、今日もトレーニングだ！！

皆さんも、共に頑張りましょう！

ぜひ作ってみてくださいね(^^)/

味の感想、アレンジレシピなど、コメントにて教えてください(^^)/