【筋肉飯】難しいのは続かない！めちゃ楽バルクアップ飯【ズボラでもできる】
このブログをご覧いただきありがとうございます！
僕は筋トレの大会で優勝を目指してトレーニングに励んでいる３４歳の会社員です！
２歳の息子を育てながら、時間のない中でも筋トレに励んでいます。
平日のトレーニング時間は、４５分と少ないですが、しっかりと効果を出すことができています。
ベストボディジャパン大会では、入賞・優勝をすることもできました。
筋トレ も 育児 も
本当の情報を伝えていきます！！！皆さんの役に立ちたい！
さて、今日は、
バルクアップに最適！
ズボラでもできる！簡単筋肉ご飯！！
ということで、皆さんに
筋肉が育つご飯メニュー
を紹介していきます！！
これを食べて、ガンガントレーニングすれば、絶対に筋肉は増えていきます！
ぜひ一緒にこの筋トレ飯を食べましょう(^^)/
なぜ、「簡単」で無いといけないのか
youtubeやInstagramなどで、筋肉が育つ料理を検索すると、
まぁたくさんのレシピ
が出てきます。
それらはどれも・・・
美味しそう！
え？じゃあ良いじゃないか。それらを真似して作れば良いんじゃないの？
と思った皆さん。
確かに、それもありです。
それらはどれも美味しそうで、
オシャレ（見栄えがいい）
です。
僕もそのようなレシピを真似していた時期がありました。
結果はどうだったか。そう、
続かない
のです！
え～、なんでよ！？
・・・なんでだと思います？
それは、
面倒だから
です。
そうです、我々のように脳みそが筋肉となっているような人間は、
とにかく楽で
作業工程が少なく
栄養素が高い
メニューを欲しているのです。
SNSにのっているオシャレな料理は、
いつか作るのが面倒になります。
持続可能ではないのです。
そこで、色んな試行錯誤を繰り返して辿り着いたのが、これから紹介するレシピです。このメニューは、
何も頭を働かせなくても作れる
くらい簡単です！
だから続くのです。
え？早く紹介しろって？
オッケーです！では早速紹介します！！！
簡単バルクアップ飯の作り方
①炊飯器に、米を入れ、水を入れます。
ここでは、通常より気持ち多めに水を入れてください。
②炊飯器に、
・しょうゆ
・塩
・こしょう
・中華だし（今回シャンタン）
を入れます。
量は、
適当
です。ここで細かい量を決めると長続きしません。テキトーで大丈夫です。美味しくなります。
③鶏むね肉を炊飯器にぶち込みます。
鶏むね肉の量もテキトーです。とにかくぶち込むのみ！！
④通常炊飯して完成です。
これがですね・・・
めっちゃ美味い！！！！
調味料を見て、気づいた人もいるかもしれません。
そうです、
チャーハンみたいな味
になります！
どうですか？？
すごく簡単でしょう？
簡単さとは裏腹に
炭水化物 と タンパク質
をしっかりと確保することができます。
これだけ簡単なら、毎日続きそう！ぜひ作ってみてください(^^)/
これに加えて食べよ！！最強ちゃんこ鍋！！！
このご飯だけ食べていれば、それでオッケーか？というと、
実は少し足りません。
そうです、これだけだと、
タンパク質が足りません。
ですが、大丈夫です。
このご飯と一緒に食べると、もう無敵なレシピがあります！！
それが
最強ちゃんこ鍋
なのですが、
こちらもとても簡単に作れます！
最強ちゃんこ鍋の作り方については、こちらをご覧ください。
まとめ
いかがでしょうか？
今回僕が紹介した
最強ご飯
と
最強ちゃんこ鍋
を食べて、ガンガントレーニングすれば、
絶対に筋肉はつきます！！
みなさん、ぜひ一緒に大きい筋肉を手に入れましょう！！！
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